Friday, 15 June 2012

Június 15. Péntek

A mai nap kardió edzése: 9 szoba kitakarítása. És mivel jöttek mindbe, így jó kis time challenge lett:):) Azért ennyire nem volt vicces a helyzet, elfáradtam piszkosul....

Reggeli: kis tál müzli tejjel, egy linessa light gyümölcsös joghurt

Tízórai: egy kis keserűcsoki

Ebéd: csirkemell pörkölt egy szelet tk. kenyérrel és savanyú káposztával

Uzsonna 1: kis tál korpa tejjel, egy banán

Uzsonna 2: krémtúró és még egy kis korpa (csodálkozom, hogy még nem nyerítek ettől a sok korpától, zabtól:))

Erősen gondolkodtam, hogy mit is edzek ma, túlterhelni nem akartam magam, de kihagyni sem akartam. Valami rövid, de kemény...

EDZÉS: 
-bemelegítés
-500 ugrálókötél
-fellépés székre + guggolás (16perc 26mp)
-kicsi has
-nyújtás
40 perc
Rendesen elfáradtam, leizzadtam.

Edzés után: egy narancs, krémtúró 125gramm túróból

Vacsora: tengergyümölcsei kicsi rizzsel (a Kedvessel:)), majd még később

Na aki ezt rajzolta se takarított még hotelban :) Reggel még hasonlóan nézek ki én is, de nap végére jobban hasonlítok egy robbantott csirkére :D

4 comments:

  1. én reggel sem nézek ki így sohasem :P
    a fellépés székre a 100 darabos volt? gyors voltál, hallod-e!

    ReplyDelete
    Replies
    1. :)Igen, a száz darabos volt, de nem gondolom, hogy gyors voltam, figyeltem inkább a kivitelezésre, főleg mikor bal lábbal léptem fel, ott még inkább, mert jobbos vagyok. De a csaj a videóban 12 perc alatt csinálja....

      Delete
  2. egyszer csináltunk egy ilyen versenyt és azt hiszem, átlag 14 körül végeztünk. mindjárt előkaparom...
    itt is van: http://metalozott-testek.blogspot.hu/2012/01/verseny-ki-lesz-gyorsabb-fellepes.html

    nem siettem el, 200 16 perc alatt, mondjuk egy másik edzést követően, vagy hogy is

    ReplyDelete
    Replies
    1. Én is ugrálóztam előtte:)

      Delete