Tuesday, 31 July 2012

Július 30. Hétfő

Futást terveztem, de zuhogott az eső, így maradt a benti edzés az elliptic traineremen.
45 perc:
-10 perc / 2. fokozat (bemelegítés)
-5 perc / 4. fokozat
-2 perc / 6. fokozat---ebből 3 kör
-2 perc / 6. fokozat hátrafele
-5 perc / 8. fokozat hátrafele
-2 perc / 6. fokozat előre
-5 perc levezetés
Hihetetlen, hogy mikor hátrafele nyomom, akkor teljesen más izmokat mozgat.
A végére jól leizzadtam, de azért mégsem egy futás:)
Bemelegítéssel és nyújtással lett közel 60 perc.
Csak ennyi:)

No comments:

Post a Comment