Egy lusta dög voltam ma, de csak munkában. Nem nagyon volt kedvem dolgozni, de ez mindig így van egyébként. Az felvidított, hogy az egyik vendéget úgy hívják, hogy Maki Hasima :D Név alapján japánra tippeltem, de irakiak:)
Tudtátok, hogy van keserűcsokis KitKat? Nagyon finom:) Ez volt a mai bűnöm. Egyébként kekszet akartam venni, mert nagyon megkívántam pár szem ropogós kekszet, ami nem zab, de a legkissebb csomagolásban is legalább 12 van, így inkább nem vettem. És ahogy ott álltam az édességeknél, akkor láttam meg a kitkat-et, ami majdnem keksz:) De lemozogtam:
4.32km futás 26 perc alatt, de ebben volt pár megállás, mert zoknit kellett igazítanom, orrot fújnom + volt egy telefonhívásom is közben....
Majd:
3kör:
-20 russian twist
-10-10 kitörés hátra
-8 tricepsz nyújtás széken
-6 fekvőtámasz
Jól elfáradtam a végére, de jól esett.
A heti mozgással nagyon elégedett vagyok. 4x voltam futni ami 21.80km!!! és a könyvből is megcsináltam mind az 5 edzést:) Nem is kellett esti mese a héten.:)
Jövő hétre egy ilyesmi a terv ismét.
No comments:
Post a Comment