Egész nap tiszta zizi voltam, dűlöngéltem jobbra-balra, de nem csak én, hanem a boltos csaj is, biztos a levegőben van valami.
Délután süti ehetnékem volt, de nem akartam boltból venni, meg amúgy is el kéne használni a dolgaimat a "spázból" így csináltam tk. lisztből muffint. Nem nagy kunszt:
2 bögre liszt
2 tojás
cukor/édesítő/xilit/stevia-nálam ez,kb. negyed bögrényi
sütőpor
vanília kivonat
2 doboz 1.25dl-is joghurt (nálam barackízű)
fél bögre olaj (oliva)
Összekutymáltam, előmelegített sütőben kb. 15 percig sütöttem.
12 darab lett, nem nagyok, nem is túl minik. A bolti normális mérettől kisebb. Olyan kis furik :)
4-et benyomtam uzsira, de olyan jól laktam vele, hogy nem kellett vacsoráznom:) Ami maradt meg lesz holnapra reggelire meg uzsonnára :)
Edzés is volt ám, bizony, mégpedig:
4.28km futás 26 perc alatt
2 kör:
- 10 fekvőtámasz
- 10 tricepsz nyújtás széken
- 10 military press
- 10 szűk fekvő, kezek az asztalon
- plank tart remegésig-ez a második körben hamar eljött :)
A végére egy jó kis nyújtás, főleg a derekamra, mert elaludtam:S
Olyan jó idő van most kint, hűvös, de nem ez a szúrós, hanem mikor érzed a levegőben, hogy jön a tél:) Hmmmmm, imádom :)
No comments:
Post a Comment