Thursday, 13 December 2012

Dec. 13. Csütörtök, legs and core

Imádtam, imádom :)

LEGS:

  • bulgarian split squat 12-12-12 (lábanként)
  • lunges 12-12-12
  • toyotas 12-12-12
  •  1 RDL's 12-12-12 (lábanként)
CORE:
  • leg lifts 12-12-12
  • superman 12-12-12
  • bicycles 12-12-12 (oldalanként)
  • hyperextensions 12-12-12
Minden mozdulatot szépen, lassan, koncentrálva végrehajta, szettek között kevés pihenővel. 

Újabb aktív napon túl, mert szabadnapon sem pihenünk :) Bár délelőtt későn keltem, mivel este későn feküdtem, de így is haladtam szépen a dolgokkal. Sütöttem pizza muffint (majd felteszem), főztem levest, vásároltam, takarítottam. Vacsira pedig nagyon jó ötletnek tűnt a sovány marhából készült fasírt. Ezer éve nem ettem vörös húst, kellett már.

No comments:

Post a Comment