Wednesday, 27 February 2013

Gyorsgyaloglás

Ez lett a mai, pedig  pihenőnapot terveztem, mert a tegnapi lábedzés eléggé lefárasztotta a lábaimat, sőt a vállamat is, gondolom, ahogy tartottam a súlyt. De életem kuglófjának egy szem mazsolája itthon hagyta az ebédjét, én meg jóbarátnő módjára elvittem neki. Kb. 4km, sietve, mert itthon nekem azért még dolgom van.
A semmitől több, attól meg még több, hogy nem akartam semmit csinálni. És még lesz 4km, mert a munkába gyaloglok, meg vissza is :)

Tuesday, 26 February 2013

Edzettem

tegnap is meg ma is. Jó volt mindkettő.
Tegnapra volt 45 perc elliptic trainer, majd utána egy kis hajlékonyság fejlesztése.
Mára volt láb és has:

  • guggolás 12-12-12
  • egylábas felhúzás 12-12-12 (mindkét lábbal)
  • kitörés hátra 12-12-12 (mindkét lábbal)
  • egylábas guggolás-egyik láb fent a széken 12-12-12 (mindkét lábbal)
A has szokásos, felülés, russian twist, lábemelés, v-ups, superman. 
Élveztem, bár a lábaim még mindig remegnek :)

Saturday, 23 February 2013

Hajtás

volt, van, emiatt sikerült fogynom akaratom ellenére. Sokat dolgoztam, meg ugye a család, 7 napból 4-et nem itthon vagyok, kajálni csak gyorsan, állva, azt se sokat. Nem tetszettem úgy már magamnak, főleg az arcomon látszott leginkább. Hízókúrára fogtam magam :) Sose gondoltam volna, hogy egyszer nekem ilyet is kell :) Rozs kenyeres szendvics, tonhalas durumtészta és keserű csoki - ezekkel sikerült visszahíznom, így most újra "topon" vagyok :) Az edzéseim száma lecsökkent heti 3-ra, de igyekszem, hogy azok legalább intenzívek legyenek. Általában teljes testes HIIT edzéseket csinálok. Megjavult az elliptic trainerem is, szóval az is lesz mostmár, csak időt kell találnom rá. Nem egyszerű, nem egyszerű, de rajta vagyok az ügyön. Egyébként mikor nem edzek, akkor is csinálok valamit, ha más nem, akkor pár fekvőtámasz, fejenállás, varjútartás,híd, gyertyaállás. Aktív vagyok, nem lustultam el. Pl. a kicsit (4 éves) fél óra alatt öltöztetem fel, közben párszor le-fel rohangálunk az emeleten :D Igaz ma rekordot döntöttünk, nem volt 10 perc sem, de csak azért, mert álmos volt még a drágám, így szót fogadott :) Nem unatkozok, na :)

Friday, 22 February 2013

Februári képek

Igaz, hogy kb. két hete készültek, de azóta a helyzet változatlan. Vagyis fogytam 2kg-t, amit most próbálok visszaszedni, de erről majd írok bővebben :)

Add caption

Add caption

Az itteni alakommal már eléggé meg vagyok elégedve. Ezt már csak tartani kell és csak finomhangolásokat végezni rajta. Igyekszem, hogy az időmbe beleférjen az edzés és normális kajálás. Normális kajálás alatt annyit értek, hogy ennem kell, mert fogyni már nem akarok :)

Thursday, 7 February 2013

Szünetre megyek

de csak itt a blogon, a mozgást és a súlymegtartó diétámat folytatom
 Január óta teljesen kusza az időbeosztásom, egy kisebb kézipoggyásszal járkálok mindenhova, mert nem mindig tudom, hol ér az este. Májusban összeköltözünk, akkor már egyszerűbb lesz. Mai, vagyis az eheti példa: gyerekeknek suli szünet mától egy héten át, David szabadságon, én meg éjszakai műszakos vagyok. És itt van rajtam a nyomás, mert meg akarok felelni mindenkinek, mindenhol, ami nem mindig teljesíthető.
Valószínű heti összefoglaló bejegyzéseim lesznek, csak magamnak, hogy lássam hol tartok és  havi ellenőrző fotók. Meg majd ha valami bánt, akkor leírom, de reméljük ilyen nem lesz és csak örömhíreim lesznek :)

P.S.: ha valaki tudja,hogy lehet egy napot kibővíteni legalább 26 órává,az nyugodtan jelentkezhet :)

Saturday, 2 February 2013

Jobban vagyok már,

de még nem az igazi. A náthám múlófélben, lett helyette hólyaghurut gyulladás, ami annyit tesz, hogy 5 percentként járok pisilni és rohadtul nem kellemes. Lengyel munkatársnőmtől szereztem gyógyszert, mert az itteni dokik mindenre paracetamolt meg ibuprophent adnak. Az edzés kizárt dolog, csak nyújtok minden nap, hogy a munkában megfáradt izmaim ne álljanak be.
Én lettem a hónap dolgozója. Meglepett, egyáltalán nem számítottam rá, hiszen még csak 2 hónapja dolgozok nekik. De legalább így biztos vagyok benne, hogy látják, mennyit dolgozok és azt mosollyal az arcomon, nem pedig búvalbaszott pofával.
Más mondanivalóm nincs most. Reményeim szerint jövő héttől edzehetek gőzerővel. Hiányzik már nagyon :)