Friday, 8 March 2013

Jóga gyakorlás

A könyvem alapján csinálom. Azt írja, hogy addig gyakorold, míg nem tudod. Minden ember más, van aki 1 év alatt sajátítja el az alap gyakorlatokat, van akinek 3 év kell.








Szóval a gyakszik:

sunsalutation - ez 12x kell csinálni
shoulderstand - ez az ami elsőre ment hibátlanul - ebből jön a
plough - gyertyaállásból lábak hátra fej möge....
bridge
forward bend
spinal twist - mindkét oldalra
crow - ez egyre több ideig megy
triangle - mindkét oldalra, jobb oldalra jobban megy :)
headstand - ez is megy már nagyon, de még kell a fal, hogy ott legyen
fish - ez is elég jól megy
cobra - siralmas...
bow - annyira nem siralmas, mint a cobra, de siralmas
lotus
hands to feet - iszonyat merev vagyok

Ezzel jól "elszórakozok" szerintem egy darabig. Aztán ha megtudok csinálni mindent hibátlanul, akkor lehet továbblépni. És addig meg minek is, ha még ezeket sem tudom tökéletesen kivitelezni, nem?

Ma is ez volt a "menü", haladok, mégha csak millimétereket is, de akkor is. Róma sem egy nap alatt épült :) Élvezem nagyon, mégha néha picit fáj is :)

2 comments:

  1. könyvből jógázni elég bátor :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nézek videókat is, don't worry :) Amúgy meg bátraké a szerencse :)

      Delete