Saturday, 20 April 2013

Teljes testre

edzettem megint. Súlyzókkal most a változatosság kedvéért.
Váltott kezes bicepsz, koncentrált bicepsz, lórúgás, tricepsz fej fölött, vállból nyomás, vállhoz húzás, fűrészelés, mellből nyomás, hasprés, russian twist, páros láb emelés, kitörés hátra, guggolás, egylábas felhúzás. Kb. 45 perc, királyos volt.
Kardiónak lesz még gyaloglás meg munka, estére pedig kipurcanás.
Remélem David meg halálra unja magát................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!4

No comments:

Post a Comment