Thursday, 30 May 2013

Két reggel

is jógáztam most. Tegnap is meg ma is. És ha minden tuti, akkor megyek jóga órára, mert azért ott csak sokkal többet tanulnék, mint videókból. Szorítsatok, hogy sikerüljön. :)

Tuesday, 28 May 2013

Reggeli 5

km futás. Mert szép idő, én meg friss és üde :) Jó érzés volt nagyon úgy munkába menni, hogy tudtam akármi is történik ma, én már edzettem :)

Monday, 27 May 2013

Pihike

Sokat dolgoztam az elmúlt 2 napban. Bank holiday van itt most, 3 napos hétvége és az idióták ilyenkor is jönnek zabálni. Sőőőt,ilyenkor jönnek csak a fene a pofájukat! Blaaaaaaaaaaaa............ Tegnap 9 órás műszak,semmit nem csináltam már meló után. Na jó,egy kis házimunkát:) Ma viszont mikor hazajöttem, örömmel láttam, hogy a kedves felszerelte a húzódzkodókat, egyet felülre, egyet alulra. Húzódzkodtam párat tenyérrel befele, meg vízszintesen egy keveset, meg egy kis lábemelgetés. Aztán mostmeg már menni kéne aludni :)

Saturday, 25 May 2013

Awesomeness :D

Egész nap melóba, az utolsó másfél órámat ráadásul elcseszték a kedves kollégák, azt hittem hozzájuk vágom a tálcát aztán csak úgy lelépek, angolosan. De kell a money, nem tehetem meg, így nyelek, nyelek. Kedves értem jött a gyerekekkel, vásároltunk egy keveset, aztán haza, kaja, ez volt 7 óra körül, már olyan éhes voltam, azt hittem kilyukad a gyomrom. Kettőkor ebédeltem, meg mikor végeztem hatkor, akkor egy táskám mélyén lapuló almát ettem. Na mindegy, utána tévéztünk (Titanic:)), én meg elkezdtem nyújtani, mert fájt a derekam. Gondoltam nem lesz ez így jó, felmentem az emeletre, és jógáztam egyet. A végén, gondoltam megpróbálom varjútartásból felnyomni magam kezenállásba. Először nem ment, másodjára elfingtam magam az erőlködéstől :D:D, harmadjára viszont sikerült!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jjééééééééééééééééééééééjééééééééééééééééééééééjéééééééééééééééé, így ujjongtam, leszaladtam, megmutattam Davidnek és a nagylágynak, örültünk együtt, majd megmutattam Jacobnak is, vele is örültem. És még most is örülök, fülig ér a szááááááááááááááám!!!!! Eddig meg sem próbáltam ,mert úgy gondoltam, hogy nekem ez úgysem menne, aztán mégis. Annyira jóóóóóóóóóóóóóóóóó!!!!!!!!!!!!!!!

Friday, 24 May 2013

Május 24.

30/10 5 kör


  • jumping jack
  • guggolásban ugrás átfordulással
  • helybenfutás magastérdemeléssel
  • burpee
  • guggolásból felugrás
  • négykézláb felrúgás

Thursday, 23 May 2013

Május 23.

 Tegnap az edzésidőt átaludtam, de nem bánom, a megfelelő alvás is annyira hozzátartozik az egészséges életmódhoz, mint az edzés :)
Ma reggel 40 perc jóga, mert ahhoz volt kedvem. Még meditálni is sikerült,míg nem jött a kukásautó :)
Délután pedig Dave elvitte a gyerekeket úszásra, én meg itthon maradtam, mint fehérnép főzni :) De a kaja mellett nem kell ott állni egyfolytában,így volt 50 székre fellépés meg pár fekvőtámasz. Nem sok, de a semmitől több és még jól is esett.
Most én ügyelek a gyerekekre 6tól, remélem nem ölik meg egymást meg az én idegeimet sem fogják szétcincálni:)

Tuesday, 21 May 2013

Össze kell szednem magam

mert amit múlt héten edzés gyanánt produkáltam az vajmi kevés volt. Volt egy ugrálóköteles valami, 4km futás meg egy jóga. A többi napon meg halál, mert i'm too tired. Teljes munkaidőben dolgozás, utazás - még ha csak napi 2x15 perc, akkor is - "család", házimunka....tudom, arra van ideje az embernek amire akar, de ha még időt szorítanék is, energiám akkor sem marad. Na meg a kajálás......összevissza eszek mindent, vannak napok, mikor csak jó kaját, de van mikor bármit. Meg az alvás. Régen 8 órákat aludtam, ami elég is volt, de mostanában 5, ha jó vagyok, akkor 6 órát alszok, ami nekem nem lópikula. Hiába fekszek le időben, még legalább egy órát vakarózok az ágyban, reggel fáradtan ébredek és egész nap nem vagyok önmagam.....
De mára ebből elegem lett. Hazajöttem, ittam egy kávét, kiteregettem, aztán lefutottam 5km-t 30 perc alatt. NAGYON JÓ VOLT!!!!
Vissza akarom kapni a régi önmagam, mikor csinos voltam, jókedvű, boldog és kipihent. Ebből most csak a boldogság van ,de az nagyon :) A szerelem nagyon jóóóóóóóóóóó :)
Most megyek, még van egy tennivalóm, aztán meg pihi és ha még nem is alszok, akkor is csak chill out :)

Wednesday, 15 May 2013

Álmodtam

még a napokban egy vicceset, mégpedig azt, hogy lefutottam a Manchester maratont :) Jót nevettem reggel, mert az utolsó futásom január 9én volt, tehát nemhogy a  maraton, de még 5km futás is feladná most nekem.
Írtam, hogy lábnapot terveztem mára, de aztán eszembe jutott az álmom és inkább elmentem egy kicsit szaladgálni. Borzasztóan ment, 4km 28 perc alatt, belesétálva, lassan, lihegve...úúúú, nyomorúságos...ahhoz képest, hogy tavaly már milyen jól ment, rettentően visszafejlődtem. Pedig szeretek futni, csak a hideg és a szél engem mindig hátráltat. Az eső az annyira nem, azzal elvagyok :) So, futás újra a porondon :)

Na akkor képek :)

csakhogy újra megcsodálhassátok gönyörű habtestem :)

Nem vagyok ennyire fakó a valóságban :)

Itt látszik leginkább, hogy popsira és belső combra jött fel egy kevéske

De! Ezek a képek már 4 naposak és ha hiszitek, ha nem, már van változás, az izmaim elkezdtek emlékezni és mivel újra próbálok rendszeresen edzeni, meg tisztán kajálni, szerintem hónap végére újra feszes lesz minden, aminek feszesnek kell lennie :) Majd rakok képet arról is:)

Most megyek, próbálok eltalálni a városba, még egyedül nem voltam, de csak nem tévedek tán el, bár ilyen szempontból tökéletes hozom a "nőt", tájékozódási készségem nulla :)


Jajajaj

rossz kislány voltam már megint, nem írtam vagy ezer éve, csapjatok a kezemre :) Edzés azért volt, arra emlékszem, hogy mit, de hogy melyik napokon mit, arra már nem :)
Szóval múlt héten két nap is volt 5 km gyaloglás, egy nap jógáztam, meg az tuti, hogy vasárnap súlyzóztam egész testre. Hétfőn nem csináltam semmit, mert egész nap melóba voltam, későn és fáradtan értem haza.
Tegnap meg ugrálóköteleztem 10x100at, tehát ezret, utána pedig 2x8 fekvőtámasz, 2x8 tricepsz széken és tartottam a plankot míg bírtam:)
Mára lábedzést tervezek egy kis lépcsőzéssel egybekötve, majd még kitalálom, milyen gyakorlatokat meg hányszor. Ja, meg képeket is kaptok mindjárt, csak megkajálok meg előkerítem a kábelemet :)

Monday, 6 May 2013

Home sweet home

remelem mar veglegesen, mert en tobbet nem koltozok, az tuti. Vagy ha igen, akkor mindent itthagyok es veszek ujat :) Most mar a kipakolas rendezkedes van soron, csak munka mellett kicsit nehez, de legalabb mar nem vagyunk nyakig a dobozokban.
Edzes teren nem volt semmi, megis rettento izomlazam van, foleg a combomban, gondolom a sok lepcsozestol. Az elmult 3 napban mar foztem, igy volt normalis kaja. Ha lesz idom csinalok helyzetjelento kepeket, bar elegge felek, hogy fogok mutatni, mert hat na, voltam mar jobb formaban is. Rosszabban is, de az nem szamit.
Egyebkent eddig jo egyutt lakni, csak meg szoknom kell. Kozel 2 ev egyeduleles utan kicsit fura, hogy szinte sosem vagyok egyedul :)