Wednesday, 28 August 2013

Múlt heti edzéseim

Mert nem csak az 5km futás volt :) Hétfőn voltam megint gyorsgyalogolni (6km), amit még megspékeltem jó pár sétálós kitöréssel és pár fekvőtámasszal a végén. Kedden jógáztam, szerda pihi, csütörtök jóga, péntek futás, szombat-vasárnap pihi :)

Friday, 23 August 2013

Életem első futóversenye

Vagyis életünk elsője, mert Vele futottam öfkorz :) Helyi megmozdulás, név szerint Twilight fun run, 5km. Nekem 28 perc 40 mp, neki 28 perc 30 mp. A végén beelőzött a kis piszok, de nagyon büszke vagyok ám rá, meg magamra is, mert mondhatjuk azt is, hogy totál felkészületlenül mentük. Nagyon nagy boldogság, életem legjobb ideje. A szervezés szupi volt, büfével a végén. Mindenki nagyon kedves. Hányszor írtam már le azt, hogy nagyon? Nagyon sokszor :)
Indulás előtt

Megcsináltuk :)


Saturday, 17 August 2013

Augusztus 17. Szombat

Tegnap megint jóga volt. Ma meg 7km gyorsgyaloglás egy óra alatt. Ki kellett szabadulnom a házból, futni nem volt viszont kedvem. És rájöttem, hogy én talán gyalogolni jobban szeretek,mint futni........

Thursday, 15 August 2013

Augusztus 15. Csütörtök

Szabadnapos voltam ma, ami nálam mindig rohangálással telik. Reggel vásárolni voltam, utána kitakarítottam a lakást, holnapra csak a fürdő maradt és mit gondoltok még mi? Hát persze, hogy a vasalás :) Utána szoli (kéthetente 6 percre járok) majd fodrász, végül pedig edzés :)

Tegnap egyébként jóga volt kb. félórában.

Ma pedig kardió intervall:

30/10 6 kör

  • jumping jack
  • guggolásból ugrás 180 fokos fordulással
  • helybenfutás magastérdemeléssel
  • burpee
  • mountin climber
  • guggolásból felugrás
Jól megizzasztott meg lefárasztott. 
Már túl vagyok a zuhin meg a vacsin. Olvasok míg Dave hazaér, aztán ágyikó :)


Tuesday, 13 August 2013

Augusztus 13. Kedd

Vasárnap este megérkeztunk. Majdnem  kipihenten, mert azért három gyerekkel nem egyszeru, de rohadt buszke vagyok magamra, mert csak egyszer pipultam be, az is még odafele menet. Meleg volt, meg útlezárás, de nem nyírtam ki senkit :D

Tegnap volt jóga 40 percben, amitol mára lett egy kis izomlázam. Nem vészes, csak mikor érzitek, hogy hú :)

Ma 5km futás, a végén lépcsore felfutás kettesével 10x, majd 2x8 vízszintes húzás és 2x8 fekvotámasz. Nem mondom, hogy nem fáradtam el :)

Thursday, 8 August 2013

Augusztus 8. Csutortok

Reggel jóga, este 5km futás. Most meg irány muffint sutni, szendvicset csomagolni, vasalni, pakolni, mert holnap indulás. Remélem szép hétvégénk lesz :)

Tuesday, 6 August 2013

Augusztus 6. kedd

A "dokim" mára pihenést írt elo, de milyen már az, hogy szabanapos vagyok és nem csinálok semmit, nem? Oké, pihentem is azért, meg alváslemaradást is próbáltam behozni, de elmentem a postára, kinyaltam a lakást, meg edzettem:

3x 350 ugrálókotél, pihenokben 8 fekvo, 8 székrefellépés (lábanként) 8 tricpesznyújtás.

Mindezt kint a szabadban. Most meg szépítkezes, aztán olvasás és további pihenés :)

Monday, 5 August 2013

Augusztus 5. hétfo

Mocskos bunosnek erzem magam, mert saját elképzelésemhez képest rohadt keveset edzem. De egyszeruen nincs idom, nincs energiám. És ez nem kifogás, mert nagyon szeretnék,de leírom, hogy megy egy napom:

Az esetek nagy tobbségében 11-7ig dolgozom. Ami azt jelenti, hogy már 10kor el kell indulnom, és 8ig nem érek haza. És ezt csinálom most például már 11 napja. Akárhogy is nézzuk, ez 10 óra a napomból. És szeretek 8 órát aludni. Vagy legalább hetet. A gyerekek heti 3x vagy 4x a mi társaságunkat élvezik, és igénylik is, mi meg nem akarunk olyanok lenni, hogy berakunk nekik egy dvd-t aztán nesze,hanem ténylegesen foglakozunk veluk Így próbálok beszuszakolni heti legalább 3 edzést, de nem érzem elégnek.És nem azért akarok edzeni, mert kell, hanem mert akarok,mert szeretem. Szeretem a jógát, szeretem a HIIT edzéseket és futni is szeretek. Szeretnék erosodni, fejlodni, gyorsabban futni, alkar állni. Az alakommal meg vagyok elégedve, nem érzem ,hogy fogynom kellene, bár kis feszesítés sosem árt :) igyekszem-igyekszem, és a heti 3 edzést azért 100%-osan csinálom, de szeretnem tobbszor :)

Ez a kép tegnap játszás kozben:
Alfie extra cuki, nekem meg jók a lábaim rajta :)

Ez meg asszem szombaton:

leggingsbe nekem is jó fenekem van :)

Ennyit máról, holnap szabadnapos vagyok, utána 2 nap meló majd a hétvégére lemegyunk Dave szuleihez Liverpoolba. Alig várom :)

Saturday, 3 August 2013

Augusztus 3. Szombat

Ma reggelre jóga majd egy órában, bár az elejét újra kellett csinálnom, mert nem koncentráltam eléggé.
A bal csuklóm sokkal gyengébb, mint a jobb. És a jobb lábam/térdem nem hajlik annyira,mint bal.
Most meg humuszt eszek kiskanállal :)

Friday, 2 August 2013

Augusztus 2. pentek

Végre-végre, ma már toltam egy jó kis egésztestes HIIT edzést. Meg asszem hétfon jogáztam. Túlontúl sok minden egyébként nem tortént, szerdán voltunk egy egynapos kurzuson Newcastle-ben és hát persze, hogy rossz vonatra szálltunk fel visszafele :) Kaland, jipi :) Roviden ennyi van, próbálok edzeni a sok munka mellett, néha megy,néha nem, de igyekszem :)