Saturday, 28 September 2013

Se nem edzés, se nem dietás,

de még csak mérsékletesen táplálkozós sem volt a tegnapi napom. Abszolút a fáradtság gyozott. Meló egész nap, utána vásárlás, mert a hutonk már kongott az urességtol. A házimunkat is sebtében végzem. Na de majd ma jó kislány leszek. Meló utan egybol edzosruha és uccu neki. A hétvége óta teljesen felborult az alvásritmusom, 1 nap szabadnap meg nem elég, hogy behozzam a lemaradást.

Thursday, 26 September 2013

Szeptember 25.

Tegnap pihi napom lett, mara sulyzos edzes, megkivantam Davidtol, mert tegnap o azt csinalta :) Az egesz testre edzettem, bicepsz,tricepsz,vall, has, hat, labak. Aztan holnapra meg majd jol fajni fog :) Ja, de elotte volt meg 20 perc gyorsgyaloglas egy kis futassal otvozve....

Tuesday, 24 September 2013

Szeptember 24. Kedd

Tegnap tenyleg 2x edzettem, 2 rovidet. Reggel egy 16 perces HIIT, este pedig joga. Ma meg kb. 7km powerwalking. Jo volt, elfaradtam. Dietamat tartom, bar ma volt egy kis dark chocolate, de tenyleg csak kicsi, gondolom a csajos napjaim miatt :/

Monday, 23 September 2013

Back to life

Tegnap este mar itthon. Jo kis hetvege volt. Sportnak csak sok-sok gyaloglas szombaton (varosnezes). Jo finomakat ettem,olasz etterembe kajaltunk szenhidratot zsirral keverve :D tegnap meg party-food a keresztelo utani "bulin": szendvicsek,sausage rolls,sutik. Estere annyira fel voltam puffadva,azt hittem kipukkanok. Meg most is.... matol kimelo uzemmod kajaba,meg lesz egy kis edzes is (pici reggel melo elott,meg egy keves melo utan). Amugy meg nem szepek vagyunk?:)

Saturday, 21 September 2013

Ujra Liverpool

Ma delutan indultunk,10re ertunk ide. A mostani csak egy gyors vizit,vasarnap keresztelore megyunk,utana egybol haza,mert hetfon gyerekeknek suli,nekunk munka. Faradtak vagyunk. Holnap mi ketten egy kicsit elszokunk,lepasszoljuk a lurkokat a nagyszuloknek,mi meg csavargunk egy kicsit,csak mi ketten:)

Wednesday, 18 September 2013

Utalom a munkam

De legalabb van. Ma majdnem mental break down,de erot vettem magamon es nem csak kis ideig morogtam,bar akkor nagyon. Igazabol nem is a munkaval van a gond,hanem a munkatarsaimmal. 100bol 95 idiota,tanulatlan,gyerekes nyomoronc. Aaarrrggghhhh!!!!!!!!!!! Reggeli 2 tojas,2szelet bacon. Ebed: 2sz. kenyer,hunuszosan,sonkaval. Uzsi 4 kolbasz,de kicsikek,mint az ujjam:) Vacsora pedig chilli rizzsel,de nem nagy adag,egy desszertes tanyeron elfert. Most meg egy pohar rose :) Edzes egy keves meg reggel,par fekvo,meg huzodzkodas. Faradt,legfokepp idegileg. Amugy meg fog jonni,nem csoda,ha mindenkit utalok :D

Tuesday, 17 September 2013

Szoval akkor kezdjuk!

Reggelire 50gr zabkasa 1dl tejjel,vizzel es egy kiskanalnyi kakaoporral. Tizorai egy banan. Ebed: 2 sz. tk. kenyer vekonyan humusszal megkenve, 2 szelet sonkaval,keves sajttal + joghurt + ananasz. Uzsira egy alma. A vacsoram pediglen rantotta 3 tojasbol gombaval,egy ek. babbal es cottage cheesebol allt. Edzesnek volt joga. Amugy a "munkasnadragomat" is akkor kaptam mikor a farmeromat es az meg jo. Ok,kicsit combban szorit,de fel tudom cipzarozni. De azert tudom,latom es erzem,hogy hiztam. Es ennek meg kell allnia,igy egy kis kontrol nem art. Irni fogom ide,bar valoszinu,hogy neha csak visszamenoleg,de kell a kontroll!!!!!

Teljes ketsegbeeses!!!!!!!

Kihiztam a fekete farmeromat, amit tavaly vettem...... Majdnem sirva fakadtam. A merleg szerint 53kg,ami egyebkent nem lenne sok,de megis az. Nesze neked boldogsag, meg szerelem, meg esti ropogtatas...Uh, total kivagyok....:/ Matol dieta on, aztan meg sem allunk, meg ujra jo lesz a fekete nacim....

Monday, 16 September 2013

Szeptember 16.

Miert van az,hogy akarhanyszor eltervezem,hogy reggel edzek/jogazok,akkor valami mindig kozbe jon????? Hamarabb kell mennem dolgozni vagy migrenem van? Oh,sebaj..... vagyis baj,de maj lesz ez meg job is. Ja,reggel nalunk 5 fok. Sapka,sal keremszepen :)

Sunday, 15 September 2013

Thursday, 12 September 2013

A legrövidebb

edzés is sokkal több, mint egy nem edzés. Tegnap is csak 12 percet edzettem(HIIT), de olyan jó volt, meg pörgős, hogy reggelre éreztem a testem :) Ma kicsivel több volt ettől, talán 20 perc. Hétfőn meg kedden meg jógáztam. Tegnap még a kézenállást is gyakoroltam, egyre bátrabb vagyok, de David-nek a közelben kell lennie, ő az én security-sem :D

Tuesday, 10 September 2013

Bejegyzés

arról, hogy azért,mert nem írok, még nem azt jelenti, hogy nem edzek. Futok, lépcsőzök, jógázok meg saját testúlyos gyakszikat is csinálok, elég gyakran ráadásul. Majd ha már itt lesz a Kindle Fire-öm, akkor többet írok, mert arról olyan jó lesz majd írni :)

Monday, 2 September 2013

Edzettem,

de nem túl sokat sajnos és nem is igazán emlékszem már rá, hogy mit. Az tuti, hogy még hét elején voltunk Davidel túrázni kb. 6km-t. Nem hegyen, hanem sziklás-dombos tengerparton. Kétszer jógáztam is, meg csütörtökön csináltam P. Enikő oldaláról a tabata edzést 500 ugrálókötéllel kiegészítve. A hétvége abszolút a pihenésé volt, mert dolgoztam + a fiúknak haverjai itt aludtak nálunk, mert boldog szülinapjuk van :) Jaaaa, szombaton berúgtam, mint a szamár, le is estem a lépcsőn. Pedig nem ittam sokat, csak gyorsan, aztán megártott, de annyire, hogy 11kor már ágyban voltam. Állítólag, mert én nem emlékszem rá. Nem szoktam sűrűn ilyet csinálni, de ha igen ,akkor abba beleadok apait-anyait :D