Sunday, 26 January 2014

Edzéseim a héten

Kedden ugye fegyenc fekvö,lábememelés,híd.
Szerdán Jillian Michaels extreme shed&shred 1.
Csütörtökön fegyenc,mégpedig így:
-napüdvözletek
-függöleges húzás:40
-guggolás gyertyaállásban:50
-vízszintes húzás:10/10/10
-bicska guggolás:20/20/20
-russian get up:10/10 (5kilóval kézben)
-v-ups:10/10
Pénteken Jillian Michaels killer buns 1. -ezt még most elöször.  HIIT ez is,saját testsúllyal és súllyal,legföképp popsira helyezve a hangsúlyt. Szerettem.
A hétröl meg lett 4 edzés megint. Hétvégén gyerekek,munka stressz.
Még mindig 55kg,de akárcsak Manókánál,nálam is centikben van változás. Szeretem a testem. Rég éreztem így,de jó tükörbe nézni:)

1 comment: