Friday, 17 January 2014

Enni kell,hogy bírjak edzeni

mert nem koplalásra/gyors fogyásra hajazok,hanem erösödésre,lassú,egyenletes fogyásra. Sajna a mai nap nem így jött össze,egyszerüen nem voltam éhes,edzésig talán ha 800 kalóriát ettem. Edzés végére pedig totál remegés,Jillian xtreme shed&shred volume2,ami kemény,de nem annyira,hogy így végezzem. Utána ittam egy protein shaket vízzel,lassan,kortyolgatva,most meg vacsi:spicy bean hotpot (hagyma,zeller,répa,bab) kolbásszal. Ezzel leszek 1300 kalóriánál,ami KEVÉS! Ennél többet szoktam enni,minimum 1500,és ha reggeliztem volna,akkor meg is lenne ez a szám. Tanulópénz,ti ne csináljátok utánam:) 
A holnapi napot jobban megtervezem,mert nem akarom,hogy az edzésem kárára menjen és még falnál se bírjak fekvözni:)

No comments:

Post a Comment