Saturday, 11 January 2014

Fegyenckedtem

ma is nagy lelkesedéssel. Edzés menete:
-napüdvözletek
-fekvötámasz falnál 2x25
-fekvötámasz elöredölve 10
-térdfelhúzás 3x30
-térdemelés fekve 2x10
-varjútartás 10mp,15mp
-fejenállás 20mp,30mp
-jóga ászánák»triangle,warrior,spinal twist,pigeon,chair
Nem volt nehéz,de elfáradtam.
Kajálást is ügyesen tartom,1500-1700 kalória között mozgok,arányokra figyelve,jó ételekböl(50% szénhidrát,25% fehérje,25% zsír).
ELTÁNTORÍTHATATLAN VAGYOK!:)

No comments:

Post a Comment