Sunday, 29 June 2014

Harmadik hét pipa

bár lelkiekben nem igazán voltam ott. Most valahogy minden porcikámmal az új munkámra koncentrálok,meg az egyhetes trainingre,ami holnap indul. 5 nap Glasgow-ban egy 4*-os szállodában:):):) izgulok,biztos sok lesz az új információ,tanulni való,de nézek elébe:)
KEDD: 7.02km, 44:36 - 3km könnyü,kettö lendületes majd megint 2 laza
SZOMBAT: 6km, 37:15 -2 könnyü,2km benne: 200m könnyü,200m lendületes váltakozva,2km könnyü
VASÁRNAP: 10.07km, 01:06:57
Életem második tízese:)
Hétröl összesen 23.07km
Júniusról pedig 64.64km:)
Ezt az intervallos futkározást még gyakorolnom kell,eléggé kifáraszt,de majd belejövök. Vennem kell új cipöt,mert ezt már eléggé kitapostam. Mivel szükös a keret,így egy 2011-es márkát néztem ki magamnak,nike downshifter 3. Jövö héten felpróbálom,aztán meg megrendelem netröl,mert úgy olcsóbb:)

No comments:

Post a Comment